Как справиться со стрессом. Практический тренинг по работе со стрессом и негативными эмоциями

Рубрика
Личностное развитие

Вид события
Тренинг

Организатор
Бизнес Тренинг Консалтинг

Регион
Москва

Место проведения
Москва, 1-й Новокузнецкий переулок, д. 25

Информация о мероприятии

После прохождения тренинга участники смогут:

• понять механизм динамики стресса с целью его диагностики  и профилактики негативного влияния на организм;    
• овладеть приёмами эффективного поведения в стрессовой ситуации;
• освоить техники и приёмы регуляции постстрессового состояния;
• освоить практические способы и методы снятия стресса и негативных эмоций.

Программа мероприятия

1. Психология стресса

• Определение стресса. Факторы стресса.
•  Классификация стрессов.
• Стадии стресса.
•  Индивидуальные особенности и стресс

2. Диагностика стресса

• Стресс и его последствия: физиологические и психологические составляющие.
• Диагностика уровня стресса.
• Диагностика уровня «профессионального выгорания»

3. Управление стрессом

• Методы ослабления «предстартовой лихорадки».
• Методы нормализации состояния в стрессовой ситуации.
• Методы нормализации состояния в постстрессовой ситуации.
• Способы профилактики хронических стрессов и синдрома профессионального выгорания.
• Управление информационными факторами.
• Управление личностными факторами.

4. Практический блок.

• Практические упражнения на снятия стресса
• Практические упражнения на снятие негативных эмоций.
• Практические упражнения на повышение работоспособности.

Краткая информация об авторе (докладчике)
Игорь Макаров

Продолжительность программы
2 дня

Стоимость обучения
13.500р.

Контакты (контактное лицо, телефон, факс, e-mail)
Тел.: (495) 225-57-34, 951-79-66, 951-56-79, Факс: (495) 951-76-33, E-mail: info@btcon.ru